19-04-28 Bänk

140×1

160×1

180×1

200×1

210×1

220×1 – stopp

220×1 – typ stopp

180×6

Röd slingshot

180×9

180×7

8cm kloss

180×6

 

Sälrodd:

50x4x20

 

Omvändaflys:

5 set

 

Puschdowns:

4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2025 Vecka 4

Söndag 20250126 Löpning – asfalt: 6,4 km 45:17 / 7:02 – 150 bpm Lördag 20250125 Löpning – asfalt: 12 km… Läs mer »

18-08-07 Bänk

Ja, status här och nu med dagar till EM var då att jag inte fick ondare av bänk så jag… Läs mer »

190610 Måndag -Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10   JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20   Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »

190820 Boxböj + Paus mark

Boxböj – utan bälte: 140×1 160×1 170×1 180×1 (10kg från PB)   Paus mark: 190×1 200×1 210×1   Plankan: 1… Läs mer »