www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

19-05-04 Kloss bänk

Efter tävlingen ville jag försäkra mig om att jag kunde låsa ut mer än vad jag kan ta till bröstet. Tog på en 8cm kloss som motsvarar något strax under 1/3 av min lyftväg. Mitt PB till 10cm kloss var 250 innan och missat 240 till 8 cm. Då var det en precis tng bänk. Denna gång valde jag att sjukna ner lite i klossen för att få mer rörelse.

8 cm kloss

200×1

220×1

230×1

240×1

250×1

260×0

Josef Eriksson

Taggar: vm19

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-08-07 Bänk

Ja, status här och nu med dagar till EM var då att jag inte fick ondare av bänk så jag… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-01-17 underkropp

Höftlyft: 5×25 30x2x15 Liggande kickbacks: 3×10 Rumänska mark: 50x3x10 Hyper: 80x3x20 Maghjul: 3×10 Stående crunches: 30x3x20 Bålböj: 30x3x10 Ryggresningar: röda… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220121 Fredag – Bänkpress

Rotatorkuffen blir bättre och bättre lite för varje vecka. Varför jag inte hinner träna som tänkt är för att vardagen… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220120 Torsdag – Assistans träning

Lite strögrejer för underkroppen. SSB Utfall – 8 cm platå: 20 kg 3×10 Jungelmark: 100 kg 3×10 SSB Goodmornings: 40… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.