19-05-25 Bänk

120×40 pb
140×22
160×14
Gamla PBt på 120kg var 37st från maj 2018.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240420 Lördag – 140 kg Maxreps

Bänk: 140 kg x 24/22/20/ Smalbänk mot halsen: 100 kg x 10 60 kg x 12 Chins: 2×5 Snedrodd –… Läs mer »

231002 Måndag – Bänk PL HIT V3P1

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 80 kg x 20 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »

210629 Tisdag – Underkropp

Yoke boxböj: 80 kg 3×10 Trapbar mark: 120 kg 3×10 Höftlyft: 50 kg + band 2 set Ryggresningar: 2 set

200408 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg  3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg 3×1 (Smalt/Medel/Brett) JM  pressar: 40kg 3×15 Latsdrag: 60kg 3×20 Hantelrodd: 30kg 3×12… Läs mer »