190616 Söndag – Bänk och boxböj

Boxböj – bälte:

140×3

160×3

180×1

190×1

140×3

120×3

 

Bänk:

130x4x22

 

Omvändaflys:

7x4x15

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-01-23 Speed bänk

Bänk: 90x6x3 röda band 90x3xe röda band + 30kg kedjor Plan hantelpress: 35×33/30/23 Latsdrag: 50×12 60×12 70x2x12 60×12 Pushdowns: 25x5x15… Läs mer »

18-03-18 Bänk med Henning

Bänk: 120×10 140×8 160×6 175×3 185×9 170x2x10 170×9 160x3x10 Pushdown: 8 set Latsdrag: 5set 20 reps Omvända flys: 7kg 5×15… Läs mer »

200706 Måndag – Bänkpress högreps

Bänkpress: 100 kg 6 x 28 (smalt/medel/brett) Axeln är bättre än när den var dålig, men den har inte blivit… Läs mer »

200617 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3 x 3 Smalt 110 kg 3 x 3 Medelsmalt 120 kg 3… Läs mer »