190616 Söndag – Bänk och boxböj

Boxböj – bälte:

140×3

160×3

180×1

190×1

140×3

120×3

 

Bänk:

130x4x22

 

Omvändaflys:

7x4x15

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 120 kg 5×20 Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut… Läs mer »

210402 Fredag – Bänkpress 120 kg x 38

Bänk: 120 kg 1×38 Kennelly triceps: 10 kg 3×15 Hantelcurls: 10 kg 3×20 Gjorde bara ett set i bänken pga… Läs mer »

220410 Söndag – SSB Maxeffort

Hello! Då körde jag en max effort, men kanske den variant som kräver minst vikt av de jag gör för… Läs mer »

17-12-24 Böj och Mark

Boxböj: SÅ 30x2x12 60×10 80×8 100×5 120×3 140×1 152,5×1 162,5×1 PB 155×1   Mark: 4cm djupa 70x2x10 100x5x10   Goodmornings:… Läs mer »