190712 Fredag – Bänk

Bänk:

190×10

200×7

 

Tackade för mig detta pass. Ville irritera min inflammerade axel så lite som möjligt och sen unna mig några fler dagars vila för att se utkomsten.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211231 Fredag – 242,5 kg bänkpress

Ja, det var inte igår senaste jag lyfte det mesta jag lyft i bänk. Det var senast november 2015 och… Läs mer »

230906 Onsdag – Sistan inför Svealands

Jaha! Då var det inte mer än några dagar till Svealands. Hur hårt jag träna inför detta kan ni ju… Läs mer »

18-05-28 Bänk, böj, mark

100×15 120x5x22 (22 min) Revershyper: 55x3x15 Boxböj: 20x3x10 60x3x10 80×10 100x3x5 Djupa mark: 120x5x10 Facepulls: 20x3x25

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m SSB pin goodmornings: 50 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 1 100… Läs mer »