19-04-29 Bänk

Bänk

140×1

160×1

170×1

180×1

200×1

 

Sälrodd:

60kg 5×15

 

Omvändaflys:

8x4x12

 

Hantelcurls:

20x3x12

 

Puschdowns:

5 set

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-01-03 Bänk

Bänk: 20x2x50 70x2x20 120x2x10 140×8 160×6 180×4 195×5 207,5×2   Ståpress: 20×15 40×10 50×10   Sälrodd: 40×20 60×20   Latsdrag:… Läs mer »

18-08-02 Böj Mark Speed

Assistans efter ordning

190912 Torsdag – Speed

Boxböj – band 40/20: 90kg 10×3 Mark – band 70/0: 140kg 10×1 Sittande goodmornings: 60kg 4×10 Utfall – 8cm platå:… Läs mer »

18-10-07 Speed

Boxböj: Band 50top/20bot 110x6x2 120x1x2 130x1x2 140x1x2 150x1x2 = 200 i toppen Mark: band 60top 175x6x1 185x1x1 195x1x1 = 255… Läs mer »