19-04-29 Bänk

Bänk

140×1

160×1

170×1

180×1

200×1

 

Sälrodd:

60kg 5×15

 

Omvändaflys:

8x4x12

 

Hantelcurls:

20x3x12

 

Puschdowns:

5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-03-24 Bänk

Bänk: 120×8 140×6 160×3 172,5×14 tangerat PB   Lång dag med sent pass, gav mig där efter då kroppen inte… Läs mer »

230814 Måndag – P & J GOING AT IT

      Det här är då första loggade passet under betal väggen. Jag vet inte hur många som kommer… Läs mer »

190624 Måndag – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220x3x1 160x3x10   JM pressar: 40x4x20   rullande triceps extensioner: 20×20/18/16/14   Latsdrag bakom nacken: 60x5x12… Läs mer »

211007 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Bowbar: 65 kg + band (50/30) 10×2 Marklyft: 150 kg 10×1 Goodmornings – SSB: 60 kg 2×10 Utfall:… Läs mer »