190822 – Speed underkropp

Boxböj:

90kg + 40/20 kg band 8×3

 

Mark:

140kg + 70/0kg band 8×1

 

Revers Hyper:

55kg 3×8

 

Benlyft:

2×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200525 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×28 Smalt/Medel/Brett Rullande triceps extensioner: 25 kg 6 set Axellyft åt sidan: 8 kg 3×12 Omvändaflys: 6… Läs mer »

240610 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 5×20

2025 Vecka 1

Söndag 20250105 Knäböj: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 3×10 40 kg 1×20 – Platz… Läs mer »

220622 Onsdag – 200 reps på 120 kg

Idag skulle det blivit 9 set på 120 kg, men kändes bra så plockade på med 1 set till. Sen… Läs mer »