220106 Torsdag – Lite underkropp

Mark:
120 kg 2×6
120 kg 2×6 – 4 cm djupa
120 kg 2×6 – 8 cm djupa

Boxböj:
100 kg 1×5
120 kg 1×5
140 kg 1×5 – Bälte

Gå med kettelbell:
2x 1 min

Benlyft:
2 set

Ja det var inte mer än så för denna gången.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress: 120 kg 6×20 Stående -> Liggande extensioner: 40 kg x 12 + 5 30 kg x  10 + 3… Läs mer »

240710 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 5×20 100 kg 1×30 Sälrodd – Camberd bar: 40 kg 2×14 40 kg 1×12… Läs mer »

230826 Lördag – Bänkpress DM

Här ser ni filmen från DM. Bänkpress DM 2023! Min 64e tävling i ordningen. Jag gjorde mitt första bänkpress DM… Läs mer »

17-10-18 Böj Mark

Boxböj: Stången 30 set Har svårt att få bäckenet rätt så fick nötta massor på det. Mark: 70x2x10 100x2x10 120x4x10… Läs mer »