191210 Tisdag – Assistans pass

Boxböj:
120x4x8

Dimel mark:
120x2x20

Utfall – 8cm
25x4x8

Band lår curls:
Lila 3×20

GHR statisk mage:
2 set

Coan mage:
40kg 2x30sek

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210426 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 120 kg 6×20 Lite supraspinatus rehab. Ja det är vad det är, lite tufft med de där 6 st… Läs mer »

190622 Lördag – Bänk

Bänk: 190×9 PB (failade 10)   Sjuk och eländig, skulle tränat fredag emn avvaktade och efter att vilat riktigt mycket… Läs mer »

200218 Tisdag – Max effort

Mark – 12,7cm djupa: 200×1 230×1 250×1 260x3x0 175x5x3 – 4-12 cm platå   Var på 260 flera gånger för… Läs mer »

231013 Fredag – Bänk PL HIT V4P3

Dagens pass då som blir tyngsta inför styrkelyfts DM. Inte mer än 180 kg i bänken för då 8 prydliga… Läs mer »