191212 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Band 40/60kg:
100x8x3

Mark – Band 0/70kg:
160x8x3

Utfall – 8cm platå:
40x4x8

Höftlyft:
100x4x12

Revers Hyper:

120kg x4x10

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210326 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress: 100 kg x 51 / 43 / 40 Ja inte mer inte mindre. PB är 52 och över två… Läs mer »

190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall   Mage: 8 set

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m SSB pin goodmornings: 50 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 1 100… Läs mer »

19-02-14 underkropp

jobbar vidare med höften