200115 Torsdag – Speed

Boxböj – Grönaband:
140x6x3

Mark – Grönaband:
180x6x1

Slut, hann inte med mer och hela veckan har varit hektisk och stressig.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2024 Vecka 52

241223 Måndag Bänk: 120 kg 6×20 Militärpress: 55 kg 1×10 Stång extensioner bakom nacken: 40 kg 1×12 Chins: 10 Sittande… Läs mer »

18-02-08 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×20 80×10 100×10 120×10 stopp 140×10 stopp 160×10 stopp 180×1 stopp 190×1 stopp 200×1 stopp 120×39 röd slingshot… Läs mer »

240515 Onsdag – Bänkpress 20or

Bänkpress: 120 kg 6×20 Stående -> Liggande extensioner: 40 kg x 12 + 5 30 kg x  10 + 3… Läs mer »

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »