200506 Onsdag – Assistanspass böj och mark

Boxböj:
140 kg 5×8

OL-böj: lite på 60 och 100 kg

Rakadjupa mark:
8 cm: 120 kg 4×8
12 cm: 120 kg 4×8

Mage:
4 set

Svårt med tid, har hektiskt med mycket annat denna vecka så försöker få ihop det viktigaste.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200615 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 100 kg 6×22 (Smalt/medel/brett) Halbert pressar – 60 kg band: 40 kg x 5 50 kg x 5 60… Läs mer »

190803 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1 220×1

221104 Fredag – Toppnings pass 2

Ja då är det en vecka till DM i styrkelyft. Vad gäller böjen och marken är det en mordhistoria för… Läs mer »

240209 Fredag – Bänk 120 kg maxreps

Då skulle vi ge oss på 120 kg maxreps igen. Som bäst i år har jag klarat 32 reps. Första… Läs mer »