200506 Onsdag – Assistanspass böj och mark

Boxböj:
140 kg 5×8

OL-böj: lite på 60 och 100 kg

Rakadjupa mark:
8 cm: 120 kg 4×8
12 cm: 120 kg 4×8

Mage:
4 set

Svårt med tid, har hektiskt med mycket annat denna vecka så försöker få ihop det viktigaste.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210730 Fredag – 140 kg maxreps

Bänk: 140 kg 1×10 140 kg 1×24 140 kg 1×22 140 kg 1×17 Chins – neutralt grepp: 10 kg 3×6… Läs mer »

221006 Torsdag – Marklyft 192,5 kg

Hej och hå! Ett till riktigt pass klart. Även om det ser lite ut och inte kanske känns så mycket… Läs mer »

200126 Söndag – Maxeffort SSB

SSB boxböj: 140×1 160×1 172,5×1 PB 180×1 PB – fult… 140x2x3 130×3 Rakmark: 140x3x10 Utfall: 20x3x10 Benlyft: 2×20 Trots lite… Läs mer »

19-05-06 Bänk

Bänk: 130×8 140×8 150×8 160×8 170×9 170x3x8   Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10   Lite av de vanliga assistans… Läs mer »