210216 Tisdag – Lite träning

Släde: 80 kg 3x40m
Höftlyft: 60 kg 3×12
Lårcurls: 30 kg 3×12
Benspark: 40 kg 3×15
Benlyft: 3×20
Ryggresningar: 2×20

Det är detta jag for roa mig med tillsvidare

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200924 Torsdag – Bänkpress

Tog mig till gymmet idag efter två dagars vila med lite kliningar i halsen. Folk jag träffade under helgen var… Läs mer »

19-01-11 Bänk ME

Bänk: 157,5×5 Kloss 160×1 8cm 170×1 6cm 180×1 4cm 190×1 4cm Det nöp lite väl i bänken på 157,5 och… Läs mer »

200508 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 55 kg/25 kg: 130 kg 8×3 Mark – Band 60 kg: 190 kg 8×1 Hann inte mer,… Läs mer »

19-06-01 Lördag

Bänk: 130x4x20 Liggande hantel extensioner: 10x6x15 Sälrodd – bröst i bänk: 80x4x10 50x3x15 Omvändaflys: 8x3x15 Det känns MYCKET i triceps… Läs mer »