200316 Måndag – Chins PB (i nu tid)

Chins:
16
12
12
10
8

Sälrodd – smalt mot magen:
60x5x10

Facepulls:
20×20
25×20
30×20
35×20

Omvändaflys:
5x3x10

Kabelflys:
3 set

Ketelbell axelpress:
8kg x 25
12kg x 15

Pushdowns:
20×20
30×20
35×15
40×10
20×20

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg