200507 Torsdag – Speed bänk

Bänk:
80 kg 3×20 (Smalt/medelsmalt/medel)
100 kg 3×3 Smalt
110 kg 3×3 medelsmalt
120 kg 3×3 medel

Hantlepress:
35 kg 3×31/22/18

JM pressar:
6 set

Facepulls:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »

17-11-21 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 130x8x1 Speed   JM pressar: 20×20 30x3x20   Ståpress: 20×20 40x3x15   Sälrodd: 40x4x20 Utförde… Läs mer »

201202 Onsdag – Speed bänk & nya rodden + Video

TYNGRE BÄNKKLOSS Jag vill bara rekommendera tyngres bänkpress kloss nu medans de har den som erbjudande. Kostar idag 3/12 bara… Läs mer »

18.01.18 Pec kontroll

Torsdagen den 18/1 var  jag hos en naprapat vid namn Marcus Strid i Örebro. Han kikade på min bröstmuskel med… Läs mer »