200530 Lördag – Maxreps bänk 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 30 smalt
100 kg x 31 medel
100 kg x 32 brett

Omvändaflys:
6 kg 5 set

Facepulls:
5 set

Sen blev det lite annat senare med.

Axelstatus är väl som tidigare e vecka, känner mig framåt just nu.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230628 Onsdag – 100 kg 10×20 Cambered Bar

Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×20 JM Press: 60 kg 2 x 15 / 8 Stångrodd: 100 kg x… Läs mer »

230222 Onsdag – Speed bänk

Började dagen med 5 km löpning på morgonen. Det gick tungt, men det blir gjort. Speed bänkpress idag med band.… Läs mer »

18-03-29 Mark

Speed Mark: 150x10x1 ( band 50/10 ) Boxböj: Utanvikt 5set 10 reps Benspark: 5set Ryggresningar: 3set Mage : 3set Bandlårcurls:… Läs mer »

200816 Söndag – Maxeffort pinhål 2

Marklyft – Pin 2: 220 kg x 1 240 kg x 1 250 kg x 1 260 kg x 1… Läs mer »