200530 Lördag – Maxreps bänk 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 30 smalt
100 kg x 31 medel
100 kg x 32 brett

Omvändaflys:
6 kg 5 set

Facepulls:
5 set

Sen blev det lite annat senare med.

Axelstatus är väl som tidigare e vecka, känner mig framåt just nu.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210405 Måndag – Bänkpress Lätt

Bänk: 100 kg 5×20 Chins: 3×5 Kennelly Extensioner: 12 kg 3×12 Hantelcurls: 12 kg 3×16 Supraspinatus rehab Ja det var… Läs mer »

210623 Onsdag – Tillbaka på bänken

Bänk: 80 kg x10 100 kg x10 120 kg x10 140 kg x10 160 kg x10 180 kg x9 Chins:… Läs mer »

190616 Söndag – Bänk och boxböj

Boxböj – bälte: 140×3 160×3 180×1 190×1 140×3 120×3   Bänk: 130x4x22   Omvändaflys: 7x4x15

18-01-02 Mark och böj

Mark; djupa 4cm 70x2x10 120×5 150×3 180×1 200×1 210×1 PB 180×1   Boxböj: ss bar 30x2x10 60x2x10 80x5x10   Goodmornings:… Läs mer »