200530 Lördag – Maxreps bänk 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 30 smalt
100 kg x 31 medel
100 kg x 32 brett

Omvändaflys:
6 kg 5 set

Facepulls:
5 set

Sen blev det lite annat senare med.

Axelstatus är väl som tidigare e vecka, känner mig framåt just nu.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191126 Tisdag – Assistanspass

Plankan:2×1 min Sidoplankan:2×30 sek Bensidolyft:3×12 Boxböj med buffalostång – 4cm lägre box:130x6x6 Mark – 8cm upphöjda:170x6x6 Höftlyft:70x2x12100×12 Boxböjen var riktigt… Läs mer »

190829 Torsdag – Speed Böj o Mark

Boxböj: 90kg + band (40/20) 8×3   Mark: 155kg + band (70/0) 8×1   Goodmornings – SSB: 40x3x8   Revers… Läs mer »

18-06-24 Underkropp

Revers hyper: 55x3x15 Splittböj: 3×10 Mark: 150×2 170×2 120x3x10 120x2x10 4cm platå Boxböj: 30kgs yokbar 30x3x10 60×10 70×10 80×10 90×10… Läs mer »

231215 Fredag – 227,5 kg Maxing

Innan passet: Tanken med passet är at komma igång nu på riktigt. Ja ligger och kör i någon cruiser läge.… Läs mer »