Marklyft:
170 kg 1×1
220 kg 1×1
260 kg 1×1
275 kg 1×1

8 cm djupa rakmark:
120 kg 1×8
140 kg 1×8
150 kg 1×8
120 kg 3×8

Utfallsgång:
2×20

Boxböj – 10 cm grunda:
60 kg 1×8
100 kg 1×8
140 kg 1×8

Goodmornongs:
60 kg 3×10

Benlyft:
3xMR

Josef Eriksson