200604 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 50/25 kg:
120 kg 12×2

Marklyft – Band 70/0 kg:
160 kg 8×1
170 kg 2×1

Revers hyper:
120 kg 3×15

Ryggresningar:
20 kg 3×15

Maghjul:
3×12

Kabelcrunches:
2 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-05-27 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 262,5×0 passaren tog för tidigt 262,5×1 240×3 JM… Läs mer »

220322 Tisdag – Lite mer bänkpress

Supraspinatus har ju nu bråkat lite och även stelnat till. Jag tog mig lite lätt bänk idag för att göra… Läs mer »

18-06-13 Bänk

Testa lite bänk idag, dagen innan körde jag på 60kg och hade samma känsla idag som igår. Efter som det… Läs mer »

240115 Måndag – Bänkpress

Bänk: 120 kg x 27 – Brett 110 kg x 22 – Medel 100 kg x 18 – Smalt Smalbänk:… Läs mer »