200604 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 50/25 kg:
120 kg 12×2

Marklyft – Band 70/0 kg:
160 kg 8×1
170 kg 2×1

Revers hyper:
120 kg 3×15

Ryggresningar:
20 kg 3×15

Maghjul:
3×12

Kabelcrunches:
2 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2024 Vecka 51

241216 Måndag Bänk: 100 kg x 46 Knäböj: 80 kg x 8 Marklyft: 150 kg x 7 Liggande benlyft: 3×15… Läs mer »

230921 Torsdag – Marklyft HIT PL V1 P3

  Riktigt taggad på dagens pass. Har som sagt känningar i höger baksida och vänster knä som jag var lite… Läs mer »

18-01-01 Bänk

Ja första passet i år blev då bänk. Målet iår är att göra en helhjärtad comeback i styrkelyft och göra… Läs mer »

240215 Torsdag – Marklyft

Inte mycket att säga om detta pass, det blev gjort och känns lovande. Programmet jag kör nu är baserat på… Läs mer »