200701 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Gummiband 40 kg toppen / 20 kg botten:
100 kg 3×3 Smalt
110 kg 3×3 Medelsmalt
120 kg 3×3 Medel

Plan Hantelpress:
35 kg x 38 / 28 / 23

Omvända flys:
6 set

Facepulls:
6 set

Pushdowns:
4 set

Hantelcurls:
4 set

Handleden var lite kass så kunde inte köra några riktiga triceps övningar eller drag.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg