www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200708 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
100 kg 3×3 smalt
110 kg 3×3 medelsmalt
120 kg 3×3 medel

Plan hantelpress:
40 kg 3 x 26/23/22
Nya hantlar så ovan.

Sittanderodd:
60 kg 3×15

Facepulls:
3 set

Hantel curls:
6 set

Josef Eriksson

Taggar: 250bänk

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

Skyddad: 2025 Vecka 9

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

  • Josef Eriksson

210902 Torsdag – Lätt underkropp

Marklyft: 150 kg 3×5 Knäböj: 20 kg 1×8 60 kg 1×5 100 kg 1×3 140 kg 1×3 Goodmornings: 40 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200701 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Gummiband 40 kg toppen / 20 kg botten: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-03-31 Mark

Mark: gummiband 50top/10bot 120×3 150×1 170×1 200×1 170x8x1 Boxböj SSB 30x3x12 60x3x12 80×3 Ryggresningar 3set Mage 3set  

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.