200723 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 70 kg band:
175 kg 10×1

SSB Utfall:
4×10

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-02-22 Fredag – Bänk Max reps

Bänk: 140 x 24/22/20/18/17 = 101   Rullande extensioner: 25x5x12   Sälrodd: pronerat grepp 50x5x15   Facepulls: 25x5x20   Omvändaflys:… Läs mer »

240218 Söndag – Böj

Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »

240130 Tisdag – Bänkpress

Bänk: 120 kg 2 set uppvärmning 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 29 – Brett 110 kg… Läs mer »

18-09-13 Max effort under

Boxböj: Safety Squat Bar 60x3x8 80×5 100×2 120×1 130×1 140×1 TPB 145×1 PB 150x2x0 Raka mark: 100×10 120×10 140×10 150×10… Läs mer »