www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200726 Söndag – Max effort SSB GM

Släde: 60 kg 120m

SSB pin goodmornings:
50 kg x 5
70 kg x 3
90 kg x 1
100 kg x 1
110 kg x 1
120 kg x 0
80 kg 3 x 5

Rakmark:
120 kg x 8
120 kg x 8 – 4 cm djup
120 kg x 8 – 8 cm djup
140 kg x 8 – 8 cm djup
120 kg x 8

Utfall:
40 kg 4×5

Mage:
4 set

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

19-03-18 Måndag – Viktvågsträning

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x3x10 160x2x10   Rullande triceps extensioner: 20×12 25x7x12   Latsdrag: 50x4x20   Facepulls: 15x4x20   Första… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201223 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Chest to bar… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230612 Måndag – 120 kg 8×20

Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 100 kg 1×20 120 kg 8×20 Dala triceps: 60 kg 1×8+2 40 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-05-15 bänk

Bänk: 130×5 150×3 170×2 190x3x1 180×10 140×22   Sälrodd: 80x4x12   Facepulls: 4×20   Omvändaflys: 5 set   Pushdowns: 4… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.