200816 Söndag – Maxeffort pinhål 2

Marklyft – Pin 2:
220 kg x 1
240 kg x 1
250 kg x 1
260 kg x 1
200 kg x 5
185 kg 2 x 5

Utfall:
5 set

Mage:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240724 Onsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk: 100 kg 5×20 – Cambered 100 kg 1×35 – Cambered Latsdrag – Supinerat: 70 kg 3×12 Axel prehab Bra… Läs mer »

210528 Fredag – Ja du

Bänk: 180 kg 1×3 200 kg 1×1 200 kg 1×3 bröt Först och främst så skulle jag bänka i onsdags… Läs mer »

17-10-25 speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100×15 Speedbänk med ett set varje minut. Varje set hade 1,0-0,8 sek stopp 100x3x1 120x3x1 140x3x1 160x3x1… Läs mer »

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »