200830 Söndag – Maxeffort hangbar mark

Marklyft  22 kg avlastning i botten:
220 kg x 1
240 kg x 1
260 kg x 1
265 kg x 1
210 kg 3×5

Otrolig spänningshuvudvärk. Suttit på möten hela helgen och behövde få vila lite.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »

210927 Måndag – Tungt och slitigt

Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 1×10 190 kg 1×9 180… Läs mer »

240703 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 6×20 Lite assistans. Detta passet kändes alla fall inte så dåligt som passet innan… Läs mer »

200918 Bänkpress

Bänkpress: 160 kg x 16 160 kg x 15 140 kg x 18 120 kg x 20 Gör försiktiga ”maxreps… Läs mer »