200908 Tisdag – Lätt pass

Marklyft:
150 kg 5×8

Höftlyft:
50 kg 2×20

Goodmornigs:
40 kg 2×20

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200525 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×28 Smalt/Medel/Brett Rullande triceps extensioner: 25 kg 6 set Axellyft åt sidan: 8 kg 3×12 Omvändaflys: 6… Läs mer »

230215 Onsdag – Pass 1 mot VM

Då är det på dagen 14 veckor till VM. Även om den specifika VM träningen börjar nu så är första… Läs mer »

200503 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj: 100 kg x 5 120 kg x 3 140 kg x 1 160 kg x 1 180 kg x… Läs mer »

220107 Fredag – 100 kg x 56 i bänk

Ja, min högra rotatorkuff har nu i ett års tid varit i lite dåligt skick och har överansträngt den igen.… Läs mer »