200909 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
100 kg 2×20
120 kg 2×20
140 kg 2×10
140 kg 2×1

Latsdrag:
3 set

Facepulls:
3 set

Pushdowns:
3 st

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230310 Fredag – Maxreps 100 kg

Video från dagens pass Bänk: 100 kg 2×15 100 kg x 49/41/36/34/30 Utlåsningar – Pinhål 6: 190 kg 1×1 220… Läs mer »

2025 Vecka 21

20250519 Måndag 20250919 Bänk: 140 kg 3×1 100 kg 1×20 20250521 Onsdag VM 215 kg 1×1 222,5 kg 1×1 230… Läs mer »

18-06-06 Bänk

Bänk: 140×10 160×8 170×3 170×14 160×15 150×17 150×15 150×14 120×24 100×12 Fick kramp i ryggen 100×35 Rullande Triceps Exdentioner: 20×12… Läs mer »

220603 Fredag – Maxreps 180 kg

Detta passet var ingen höjdare. Flera saker påverkade nog att jag var sämre idag, dels var det en sämre dag… Läs mer »