200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 6×22

Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.

Young pressar:
5 set

Chest to bar:
6×6

Omvändaflys:
6 set

Hit tha sack!

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240726 Fredag – Maxreps 160 kg

Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 160 kg x 16/15/14/12/11 = 68 Mycket färre reps denna… Läs mer »

19-02-10 Söndag boxböj & mark

Boxböj: 100×5 120×5 140×5 160×5 120×13   Marklyft: Testa lite med bältet 170×1 200×1 220×1 Fick avbryta pga ena tumnageln… Läs mer »

211204 Lördag – Lite stör bänk

Bänk – Smalt FU: 100 kg 1×15 125 kg 1×9 100 kg 6×15 Var och klovade på EM i Västerås.… Läs mer »

240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »