240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk:
120 kg 4×20

JM Press:
40 kg x 18

Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen kom man in i det. Tror jag hade 30 reps minst i sista setet om jag hade satsat på det. Får se hur många set jag lägger på kommande vecka, men troligen 2 set baserat på hur detta passet gick.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200929 Tisdag – Underkropp

Bältböj: 100 kg 2×5 100 kg x 10 130 kg x 5 150 kg 2×5 Djupa rakmark: 120 kg 5×10… Läs mer »

210727 Tisdag – Underkropp

Boxböj – Yokebar: 90 kg 4×6 Trapbar mark: 110 kg 3×10 Utfall: 2×10 Ryggresningar: 2 set Lätt pass som var… Läs mer »

18-03-07 MArk typ

Mark: 143x10x1 Speed mark + band 50kg toppen   Revershyper 5 set 12 reps   Annat

2025 Vecka 19

20250505 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »