240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk:
120 kg 4×20

JM Press:
40 kg x 18

Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen kom man in i det. Tror jag hade 30 reps minst i sista setet om jag hade satsat på det. Får se hur många set jag lägger på kommande vecka, men troligen 2 set baserat på hur detta passet gick.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste… Läs mer »

2024 Vecka 43

Måndag 241021 Bänkpress: 120 kg 6×25 (tog 45 min) Latsdrag: 80 kg 2×10 Hängande hantel extensioner: 25 kg x 8… Läs mer »

18.01.18 Pec kontroll

Torsdagen den 18/1 var  jag hos en naprapat vid namn Marcus Strid i Örebro. Han kikade på min bröstmuskel med… Läs mer »

18-05-24 Böj, Mark, bänk

Splittböj: 3×10   Boxböj: 20x2x10 40×10 60×10 80×10   Revers hyper: 55x3x15   Mark: 150x2x10   Bänk: Speed 120x14x3 (7:30)