201004 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj:
140 kg x 3
160 kg x 1
180 kg x 1
190 kg x 1

Rakmark:
120 kg x 10
120 kg x 10 4 cm platå
120 kg x 10 8 cm platå

Splittböj:
2 set

Banlårcurls:
2 set

Maghjul:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-14 Bänk

Bänk: 60×50 80×30 100×15 120×10 140×3 pin 160×1 pin 180×1 pin 190×1 pin 140×20 120×29 Axeln blir inte sämre under… Läs mer »

18-01-15 Böj och Mark

Boxböj: Safety Squat Bar 30x3x10 60x2x8 90×5 110×3 130×2 147,5×1 155×1 165×1 PB 170×1 PB 175×1 PB 180×1 PB  … Läs mer »

19-03-24 Söndag – ME SSB

  Boxböj – SSB: 120×3 140×1 150×1 160×1 165×1 PB 150×1   Raka mark: 120×12 140×12 160×12 140×12 120×12  … Läs mer »

18-09-16 Speed

Boxböj: 50kg band top 110x10x2 Mark: 60kg band top 175x8x1 Boxböj: SS-bar + 3sek paus i botten 60×5 80×5 90×5… Läs mer »