Mina PBn

Knäböj:

122,5kg x 15 – 18år / 73 kg (ej bälte)

180kg x 3 – 19 år / 81 kg (ej bälte)

210kg – 21 år / 88 kg (bälte)

212,5kg – 23 år / 96 kg (bälte+Slingshot värmare)

 

Bänkpress:

100kg x 51 – 24 år/97 kg

120kg x 35 – 24 år/ 97 kg

130kg x 24 – 22 år/ 96 kg

140kg x 24 – 24 år/ 97 kg

150kg x 19 – 24 år/ 97 kg

160kg x 16 – 22 år/ 96 kg

170kg x 13 – 24 år / 97 kg

180kg x 10 – 24 år / 96 kg

190kg x 7- 24 år /96 kg

195kg x 6 – 23 år / 96 kg

200kg x 5 – 22 år / 95 kg

205kg x 3 – 22 år / 95 kg

210kg x 2 – 22 år / 95 kg

215kg x 2 – 24 år / 97 kg

240kg x 1 – 22 år / 97 kg

 

Marklyft:

180kg x 15 (ej bälte) – 21 år / 88 kg

200kg 5 set 10 reps (ej bälte) – 22 år / 96 kg

220kg 3 set 5 reps (ej bälte) – 24 år / 97 kg

240kg x 1 (efter 200x5x10) – 22 år / 96 kg

 

Chins: (bedömda av SKKF/Atletic fitness domare)

30 st / 27 godkänna – 20 år / 88 kg

 

Dips: (bedömda av SKKF/Atletic fitness domare)

50 st / 45 godkända – 20 år / 88 kg

 

 

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg