201021 Onsdag – Högreps bänk

Bänkpress:
120 kg 6×20

Latsdrag:
70 kg 4×15

Facepulls:
20 kg 4×20

Pushdowns:
30 kg 4×15

Hantelcurls:
16 kg 4×12

Känns bra i bröst och axlar. Våga gå på lite mer i allt idag och passet tog från att jag börja värma bänken till sista curl setet.

 

Mot 240 kg i bänkpress – Pass 2 av 27

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210502 Söndag – Trapbarmark

Trapbar mark: 120 kg 1×10 150 kg 1×10 170 kg 1×10 Innan marken så la jag 30 min på lite… Läs mer »

18-07-16 böj mark

Boxböj: 120x4x10 100x2x10   Djupa mark: 6cm 120x6x10   Splittböj: 5set   Benspark: 5set   Mage: 3set

220606 Måndag – 10or i bänk

Morgon vikt var på 103,5 kg så tillbaka ner efter att den dragit upp till som mest 104,6 kg förra… Läs mer »

18-07-08 Bänk

Bänk: 190×1 200×1 210×1 200×1