201025 Söndag – Max effort paus mark

Bältböj:
100 kg 2×10
130 kg x 10
130 kg x 6

Paus mark:
200 kg x 1
220 kg x 1
240 kg x 1

Nöjde mig efter marken igen. Vill ta det försiktigt.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-04-02 Underkropp

Benspark: 8 set Boxböj: Stången 5set Knäböj: 20-40kg 8set Gjorde detta och lite smått i inväntan på att knät ska… Läs mer »

210125 Måndag – Bänk 120 kg 6×22

Bänk: 120 kg 6×22 Rullande extensioner: 25 kg 6×15 Sälrodd: 80 kg 1×5 100 kg 1×5 120 kg 1×5 Chins:… Läs mer »

Bröstmuskel skadan

Den 16 december hade vi ett slags landslagsläger/träff i styrkelyfts förbundets regi. Vi skulle då genomgå några tester enligt Fysprofilen. Två… Läs mer »

200115 Torsdag – Speed

Boxböj – Grönaband: 140x6x3 Mark – Grönaband: 180x6x1 Slut, hann inte med mer och hela veckan har varit hektisk och… Läs mer »