201228 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
120 kg 6×20

Latsdrag:
6 set

Någon random ryggövning:
4 set

Kettelbellcurls:
8 set

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-01-20 ME under

SSB boxböj: 120×2 140×1 152,5×1 162,5x2x0   Rakamark: 120×12 150×12 180×8   Höftlyft: 4×25   Utfall: ssb 20x3x20 8cm platå… Läs mer »

200429 Onsdag – Bänk Speed

Bänk: 80 kg 3×20 (smalt/medel/brett) 100 kg 3×3 (smalt) 110 kg 3×3 (medelsmalt) 120 kg 3×3 (medel) Plan hantelpress: 30… Läs mer »

18-01-29 Knärehab

Har under en längre tid haft lite smärta i ena knät, inget allvarligt alls men ändå märkbart. Har skjutit på… Läs mer »

200517 Söndag – Mark teknik

På grund av att höften är sliten och inte tål böj i någon form fick det bli mark drillande, vilket… Läs mer »