Bänkpress: 120 kg 6×20
Latsdrag: 6 set
Någon random ryggövning: 4 set
Kettelbellcurls: 8 set
Josef Eriksson
Bänk: 120x6x26 – 45 min Latsdrag: pronerat 3 sek paus 50×8 60x2x8 55x2x8 JM pressar: 40×12 60x4x20 … Läs mer »
Bänk: 175 kg 2×11 Det var inte mer detta pass. Skulle träna på fredagen men kände av dos två från… Läs mer »
Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »
Första passet i bänk på två veckor. Träningen har blödigt sen maj, men nu skulle jag försöka komma igång och… Läs mer »