201229 Tisdag – Marklyft

Rakmark:
120 kg 5×5

Ja det var inte mer och inte minder… gjorde lite för att se hur höften blir kommande dagar. Klarar den lite träning eller ingen alls…

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-04-29 Bänk

Bänk 140×1 160×1 170×1 180×1 200×1   Sälrodd: 60kg 5×15   Omvändaflys: 8x4x12   Hantelcurls: 20x3x12   Puschdowns: 5 set

19-02-20 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100x9x3 // röda band + en kedja   Hantelpress: 45kg x 43/30/21   Sälrodd: 80x5x10   Latsdrag: 60x5x16  … Läs mer »

191010 Torsdag – Speed

Boxböj – band: 100x6x3   Mark – band: 155x6x3

18-06-16 Ben

Splitt böj: 5×10 Revers hyper: 32,5x2x20 Boxböj: 60x2x8 100×5 120×1 140×1 160×1 170x2x0 Mark: 100x2x10 150×10 Revers hyper: 55x2x15 Benlyft:… Läs mer »