www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

19-02-20 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x9x3 // röda band + en kedja

 

Hantelpress:

45kg x 43/30/21

 

Sälrodd:

80x5x10

 

Latsdrag:

60x5x16

 

Facepulls:

25×20

 

Pushdows:

15x4x20

 

Hantelcurls:

25x4x8

Josef Eriksson

Taggar: vm19

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

240122 Måndag – Bänkpress

Efter fredagens pass så kände jag mig i form igen. Under lördagen hade jag otroligt nog noll träningsvärk. Så denna… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230909 Lördag – Svealands

Då blev Svealands mästerskapen i styrkelyft av trotts allt. Jag gick in lite oklar i vad jag skulle klara inför… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200901 Tisdag – Assistans pass

Marklyft – 4 cm djupa: 120 kg 6×8 Goodmornings: 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg 2… Läs mer »

  • Josef Eriksson

20200301 Söndag – Max effort

Mark – Pin hål 3 – 15 cm upphöjd stång på rack: 180×1 220×1 250×1 272,5×0 272,5×1 280×1 220x3x3 210x1x3… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.