19-02-20 Onsdag – Speed bänk

Bänk:

100x9x3 // röda band + en kedja

 

Hantelpress:

45kg x 43/30/21

 

Sälrodd:

80x5x10

 

Latsdrag:

60x5x16

 

Facepulls:

25×20

 

Pushdows:

15x4x20

 

Hantelcurls:

25x4x8

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-05-23 Bänk

230123 Måndag – 200 kg maxreps medel

Med tanke på fredagens bravader och att jag inte ens sovit 8 timmar totalt de senaste två nätterna var ju… Läs mer »

18-04-22 Ben

Boxböj: 60x5x10 80x3x10   Marklyft: 120x5x5

220601 Onsdag – 20or

Känner inte av passet från i måndags alls så detta pass fick lätt och bra. Mina armar mår bra så… Läs mer »