201230 Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor:

100 kg 3×3 smalt

110 kg 3×3 medelsmalt

120 kg 3×3 medel

 

Chins – neutralt grepp:

4×10 – broreps

 

Facepulls:

20 kg 4×20

 

Hantelcurls:

16 kg 3 set

 

Sliten kl 7 på morronen med 4h sömn, men skiten skulle göras. Fort gick det inte heller och setvilan var lång.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg