Bänk:
80 kg 5×20 – Fötterna uppe tre set

Sälrodd:
100 kg 3×10

Chins – neutraltgrepp:
4×10

Pushdown:
3 set

Curls:
3 set

Lätt pass idag, väldigt lätt men välbehövligt. Kände redan på 60 kg att kroppen var sliten så några 20or på 80 kg gör nog gott. Det är väldigt lite vikt, men jag vill mer motionera musklerna än träna lätt under lättare pass.

Josef Eriksson