210316 Tisdag – Marklyft

Marklyft:
70 kg 3×10 – raka
120 kg 1×2
170 kg 4×1
170 kg 1×3
170 kg 1×5

Utfallsgång:
typ 12 steg per ben

Benlyft:
20 reps

Ja, inte mycket att säga om detta. Se var det leder.

’

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240209 Fredag – Bänk 120 kg maxreps

Då skulle vi ge oss på 120 kg maxreps igen. Som bäst i år har jag klarat 32 reps. Första… Läs mer »

19-02-23 Lördag – Yoke bar max effort

Boxböj – Yoke bar: 130×3 150×1 160×1 172,5×1   Raka mark: 120x4x10 120×15   Utfall – bakåt: 5×20   Revers… Läs mer »

220917 Lördag – Bänkpress DM

Jaha, då var det bänkpress DM. Förberedelserna är vad dom är. Tunnade av träningen i veckan för att hoppas nå… Läs mer »

211231 Fredag – 242,5 kg bänkpress

Ja, det var inte igår senaste jag lyfte det mesta jag lyft i bänk. Det var senast november 2015 och… Läs mer »