210517 Måndag – Högreps

Bänk:
120 kg 6×24

Smalbänk till kloss:
2 set men axeln palla inte riktigt.

Pushdowns:
3 set

Rehab:
3 set

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »

17-11-06 Bänk

Rulla skuldrorna 5 min 100 arm cirklar 3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8… Läs mer »

18-08-12 Bänkpress EM

Jaha ja.. då var det dag för EM och med de i tanken fanns en möjlighet att kunna göra kanske… Läs mer »

191217 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100x5x8 Marklyft: 220x3x1