Marklyft – band 40 kg: 170 kg 8×1
Utfallsgång: 3×10 steg
Kabelcrunches: 3 set
Josef Eriksson
Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 35 kg x 40/32/30 Stångrodd: 70… Läs mer »
Ja idag gick man istället in i passet med fyra timmars sömn och utan bullar i kroppen… det gick bättre!… Läs mer »
Bänk: 80 kg 5×20 – Fötterna uppe tre set Sälrodd: 100 kg 3×10 Chins – neutraltgrepp: 4×10 Pushdown: 3 set… Läs mer »
VM är inställt och kommer en video om det, men jag tränar på i vanlig ordning. Siktar mot serien 1… Läs mer »