210629 Tisdag – Underkropp

Yoke boxböj:
80 kg 3×10

Trapbar mark:
120 kg 3×10

Höftlyft:
50 kg + band 2 set

Ryggresningar:
2 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240425 Torsdag – Tankar inför VM

Då är det inte långt kvar till VM. Det är 25 april idag och jag tävlar på VM 25 maj,… Läs mer »

19-02-23 Lördag – Yoke bar max effort

Boxböj – Yoke bar: 130×3 150×1 160×1 172,5×1   Raka mark: 120x4x10 120×15   Utfall – bakåt: 5×20   Revers… Läs mer »

211204 Lördag – Lite stör bänk

Bänk – Smalt FU: 100 kg 1×15 125 kg 1×9 100 kg 6×15 Var och klovade på EM i Västerås.… Läs mer »

210331 Onsdag – Bänkpress och Fitness five chins

Chins: 15 tävlingsstrikta Pratade med en kompis ett par dagar innan och tvinga honom vara med i fitnessfives online tävling… Läs mer »