Yokebar boxböj:
100 kg 1×5
120 kg 1×5
100 kg 3×5

Trapbar mark:
140 kg 5×5

Utfallsgång:
3×10

GHR situps:
3 set

Ryggresningar:
2 set

Kändes bra och inget ont i axeln av trapbarmark.

Josef Eriksson