210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×20

Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på mycket med flytt och hus nu så har hoppat underkorppsträningen för för inte ihop tiden. Ville starta den då när jag drog 240 kg, men den får nog vänta. Bänken måste jag köra på med nu i och med VM i Oktober som kanske blir av i Litauen. Jag kommer bränna på med högreps nu ordentligt på lättare vikter. Sen blir det minst 3 veckor toppning med tunga singlar.

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-07-13 böj o mark

Boxböj: band +50 top 120x10x2   Mark: band +50 top 175x8x1   Goodmornings: 5set   Splittböj: 5set   Benspark: 5… Läs mer »

201011 Söndag – Djup mark

Marklyft – 8 cm djupa: 180 kg x 1 220 kg x 1 240 kg x 1 190 kg x… Läs mer »

19-05-28 Måndag

Bänk: 150×10 160×10 170×10 180x2x10 170×10 170×9 JM pressar: 5 set Rull.tric.extensioner: 3 set Latsdrag: 4 set Facepulls: 4 set… Läs mer »

17-11-13 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190x5x4   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpress: 20×20 40×8 60x3x8  … Läs mer »