220112 Onsdag – Lätt bänk

Bänk:
100 kg 10×20

Snedrodd:
4 set

Facepulls:
4 set

Ja inte mer, inte mindre. Tar det försiktigt med skuldran.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210723 Fredag – 215 kg med stopp

Första passet i bänk på två veckor. Träningen har blödigt sen maj, men nu skulle jag försöka komma igång och… Läs mer »

231005 Torsdag – Marklyft PL HIT V3P2

Marklyft: 60 kg x 10 100 kg x 10 140 kg x 8 170 kg x 6 190 kg x… Läs mer »

19-05-18 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x2x1 220×1 170×10   Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

220224 Torsdag – Speed böj och mark

Ja nu försöker vi igen då… Boxböj – 4 cm grunda: 100 kg + 40 kg band 6×3 Marklyft: 150… Läs mer »