220413 Onsdag – Lätt bänkpress

Bänk:
100 kg 10×20

Hängande triceps extensioner:
16 kg 4×10

Latsdrag:
80 kg 4×12

Facepulls:
10 kg 3×12

Hantelshruggs:
25 kg 3×12

Det var det de. Skulle träna hemma idag men hanns med att åka till gymmet, tyvärr var det inte jätte många där. Men men… Ska du handla hos tyngre? Gör det genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-12-27 Speed

Boxböj: lila band 45/20 100x8x3   Coan mark: djupa 50x2x10 4cm 50x2x10 8cm 50x2x10 10cm   Höftlyft: 50 reps  … Läs mer »

210504 Tisdag – Lätta mark

Mark: 140 kg 5×5 Bältböj: 60 kg 3×10 Kabelcrunches: 40 kg 2×20 Kändes bra allt som allt.

18-06-26 Rehab

Triceps: 6set Biceps: 4 set Rotatorkuff: 6 set Massage Bänka: 3/10 i smärta

200907 Måndag – Bänkpress

Bänkpres: 100 kg 5×20 Känns lite i bröstet men inte så mycket när jag kör, mer att det är extra… Läs mer »