www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

220413 Onsdag – Lätt bänkpress

Bänk:
100 kg 10×20

Hängande triceps extensioner:
16 kg 4×10

Latsdrag:
80 kg 4×12

Facepulls:
10 kg 3×12

Hantelshruggs:
25 kg 3×12

Det var det de. Skulle träna hemma idag men hanns med att åka till gymmet, tyvärr var det inte jätte många där. Men men… Ska du handla hos tyngre? Gör det genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

191212 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Band 40/60kg: 100x8x3 Mark – Band 0/70kg: 160x8x3 Utfall – 8cm platå: 40x4x8 Höftlyft: 100x4x12 Revers Hyper: 120kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200902 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 82,5 kg  5 x 5 Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano. Latsdrag: 4 set Facepulls: 4… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-05-01 Bänk

140×1 150×1 160×1 170×1 180×1 190×1 200x2x1 210x2x1 Känns bättre och bättre. Kan nog köra lite mer träning snart.  … Läs mer »

  • Josef Eriksson

220621 Tisdag – Böj & mark

Jag hade ett par månader där jag fick in 1-2 underkroppspass i veckan. Sen blev jag sjuk, tävlade och hamnade… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.