Bänk:
100 kg 10×20

Hängande triceps extensioner:
16 kg 4×10

Latsdrag:
80 kg 4×12

Facepulls:
10 kg 3×12

Hantelshruggs:
25 kg 3×12

Det var det de. Skulle träna hemma idag men hanns med att åka till gymmet, tyvärr var det inte jätte många där. Men men… Ska du handla hos tyngre? Gör det genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson