220421 Torsdag – Speed böj och mark
Boxböj:
100 kg + 50 kg band 12×2
Marklyft:
160 kg + 70 kg band 10×1
Dimel mark:
100 kg 2×20
Revers hyper:
120 kg 3×12
Sittande utåtrotationer:
2 set
Coan holds:
60 kg 3 set
Bålrotationer:
1 set
Josef Eriksson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
