Känner inte av passet från i måndags alls så detta pass fick lätt och bra. Mina armar mår bra så kan köra på fint med rullande extensioner och nu börjar det bli relevanta vikter och träning för dem.

Bänk:
120 kg 6×20

Rullande extensioner:
27,5 kg 3×10

Snedrodd:
50 kg 3×12

Facepulls:
3 set

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson