200611 Torsdag – Speed mark

Marklyft:
175 kg 10×1

Revers hyper:
100 kg 3×15

Benspark:
3 set

Lårcurls:
3 set

Situps:
1 set, sliten i magen sen tisdags.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Fysprofilen

Landslags läger med flera fys-testar 1, Vägning/Mätning 102kg/175cm (BMI 33) 2. Doping test 3. OL böj utan bälte eller värmare,… Läs mer »

17-11-17 Speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190×8/6/6/6/5 = 31   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpressar: 20×20 40×10… Läs mer »

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

210124 Söndag – Max effort Mark Mot 60 kg band

Marklyft – Mot 60 kg band: 160 kg 1×3 190 kg 1×1 210 kg 1×1 220 kg 1×1 170 kg… Läs mer »