200611 Torsdag – Speed mark

Marklyft:
175 kg 10×1

Revers hyper:
100 kg 3×15

Benspark:
3 set

Lårcurls:
3 set

Situps:
1 set, sliten i magen sen tisdags.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-01-06 Böj och Mark

Boxböj: 20×10 60x2x8 100×5 130×3 142,5×1 162,5×1 172,5×1 182,5×1 PB strul vid utlyft så fick en sättning i ryggen så… Läs mer »

230324 Fredag – Maxar 220 kg

Vikten på 97,4 kg nu så nästa där jag var innan sjukan. Gick upp och maxade idag med. Ville se… Läs mer »

240122 Måndag – Bänkpress

Efter fredagens pass så kände jag mig i form igen. Under lördagen hade jag otroligt nog noll träningsvärk. Så denna… Läs mer »

200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »