www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

230821 Måndag – Trapbar mark

Känner mig inte så kraftfull och lite störningsmoment med att handtagen på trapbaren inte känns 100 när man reppar.

Trapbar:
70 kg x 12
120 kg x 8
160 kg x 4
190 kg x 2
190 kg x 8

SSB boxböj  – grunt:
70 kg 2×12

SSB utfall:
20 kg x 7
40 kg x 10

Revers hyper:
110 kg x 20

GHR situps:
15 + 5

Höftlyft:
100 kg x 12

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

221006 Torsdag – Marklyft 192,5 kg

Hej och hå! Ett till riktigt pass klart. Även om det ser lite ut och inte kanske känns så mycket… Läs mer »

  • Josef Eriksson

231208 Fredag – Tekniskt max i marklyft

Marklyft: 120 kg x 10 Video: 120 kg 1 x 5 140 kg 1 x 3 Bälte: 160 kg 1… Läs mer »

  • Josef Eriksson

Sammanfattning av mikrocyklar

Gjort en liten titt över hur min träning mm var inför EM 2017 och VM i år. Ser vi till… Läs mer »

  • Josef Eriksson

190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 120×6 140x4x6 Mark – 4 cm djupa: 120×10 140x3x10 Sittande goodmornings: 60x3x15 Släde: 50kg 150m 70kg 150m Benlyft: 4×20

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.