240501 Onsdag – Bänkpress Högreps

Bänk:
100 kg 2×15
120 kg 6×24

JM Press:
40 kg 3×15

Latsdrag:
60 kg 3×12

Hantelrodd:
25 kg 2×10

Omvända flyes:
5 kg 2×20

Stångcurls:
20 kg 2×20

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210514 Fredag – 175 kg x 15 Äntligen

Bänk 175 kg x 15 PB 192,5 kg x 9 PB 202,5 kg x 6 PB Pushdowns: 4 set Hantelcurls:… Läs mer »

200831 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 120 kg 5×20 Bröt tidigare än tänkt pga en liten känning i bröstet, troligen mild bristning så väntar ut… Läs mer »

220224 Torsdag – Speed böj och mark

Ja nu försöker vi igen då… Boxböj – 4 cm grunda: 100 kg + 40 kg band 6×3 Marklyft: 150… Läs mer »

240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 5×20